三日减肥食谱-月减36斤的健康减肥食谱

冰甜社区发表于：2010-07-17 22:09 点击：

核心提示：这个三日减肥食谱，也就是一个月减36斤的健康减肥食谱，从08年就在网络流传，效果还是经过验证的。最有效的减肥食谱我们无从得知，或者说我们也不敢保证，只能介绍一些最好的减肥方法或者减肥食谱，这个最好不是绝对，不是说一定会让你减多少斤，而是，从减肥效果和身

减肥方法五花八门，那些所谓的减肥茶、减肥药到处都可以看到托的影子，具体的效果我们也就无从得知了。不管如何，还是倡导绿色健康的减肥方法。

最有效的减肥食谱我们无从得知，或者说我们也不敢保证，只能介绍一些最好的减肥方法或者减肥食谱，这个最好不是绝对，不是说一定会让你减多少斤，而是，从减肥效果和身体承受能力来衡量的。

这个三日减肥食谱，也就是一个月减36斤的健康减肥食谱，从08年就在网络流传，效果还是经过验证的。

第一天
早餐：切片全麦面包一片纯咖啡一杯橙子半个花生酱两小勺（四季宝小条酱一次一半为两小勺）
午餐：切片全麦面包一片纯咖啡吞拿金枪鱼罐头半盒（泉水泡）
晚餐：扁豆角或荷兰豆100克红葡萄10粒苹果一个白菜花100克猪肉两片香草冰淇淋一杯纯咖啡一杯
第二天
早餐：切片全麦面包一片纯咖啡一杯香蕉半个煮鸡蛋一个
午餐：香葱苏打饼干两片酸奶一杯纯咖啡一杯
晚餐：红葡萄10粒香蕉半个纯咖啡一杯玉米肠两根西兰花100克
第三天
早餐：切片全麦面包一片香葱苏打饼干两片苹果一个光明奶酪一片纯咖啡一杯
午餐：切片全麦面包一片煮鸡蛋一个纯咖啡一杯
晚餐：红葡萄10粒香蕉半个香草冰淇淋一杯纯咖啡一杯吞拿金枪鱼罐头半盒（泉水泡）白菜花100克
注：水每天只能五杯，本食谱具有化学作用，所有顺序不能颠倒，所有生吃食物用清水煮熟，只可放少许胡椒粉和盐，三天可以减轻9斤重量，三天后正常进食四天，不可过量，如此循环一个月可减36斤。

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