什么是左旋肉碱？左旋肉碱介绍

冰甜社区发表于：2010-07-12 10:15 点击：

核心提示：什么是左旋肉碱？左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。左旋肉碱减肥效果怎么样？左旋肉碱的主要作用是燃烧脂肪，因为其本身并不是减肥药。

左旋肉碱减肥广告铺天盖地，到处都是，很多人也就跟着买了，可还根本没闹明白左旋肉碱究竟是一个什么东西，冰甜社区好易减肥食谱今天就来为大家扫扫忙，对左旋肉碱介绍介绍一下。

什么是左旋肉碱？

左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂，效果比较明显。

左旋肉碱减肥效果怎么样？左旋肉碱的主要作用是燃烧脂肪，因为其本身并不是减肥药。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。另外，补充左旋肉碱，每天5－10克足够了。因为你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，而每天人体左旋的消耗量就是5－10克。所以并不是补充的越多，减肥越好。如果从长期从外面摄入过多的话（每天超过10克）会影响自身左旋肉碱的合成。

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